Tips mengobati Penyakit asam lambung secara alami

Penyakit asam lambung atau Penyakit maag dalam istilah medis di sebut penyakit gastritis, dimana penyakit ini bukanlah penyakit sebenarnya, melainkan penyakit maag adalah suatu gejala dari peradangan pada lambung yang di sebabkan oleh virus/bakteri Helicobacter pylori yang mengakibatkan luka di lambung. Akan tetapi, ada juga faktor lain yang bisa memicu sakit maag seperti dari gejala Stres, pola hidup tak sehat dan pola makan yang tidak teratur.

Jika kamu sering mengalami nyeri di area ulu hati atau merasakan sensasi panas di area dada hingga tenggorokan…

…bisa jadi kamu sedang mengalami gangguan pencernaan yang satu ini.

GERD adalah penyakit yang hampir mirip dengan refluks asam lambung, namun keduanya bukanlah hal yang sama.

Penyakit pencernaan ini bersifat kronis dan biasanya terjadi lebih dari 2 kali setiap minggunya serta bisa terjadi secara tiba-tiba.

Dikutip dari hellosehat.com, kenali yuk apa penyebab kambuhnya penyakit yang satu ini.

Penyebab Sakit Lambung karena GERD

Penyakit asam lambung
Sumber gambar: rsjakarta.co.id

Tugas lambung adalah untuk memecah makanan agar bisa diserap oleh tubuh.

Asam lambung adalah cairan yang berguna untuk memudahkan tugas tersebut.

Namun, masalah mulai muncul jika lambung memproduksi terlalu banyak asam lambung.

Biasanya, asam lambung naik karena kamu mengonsumsi makanan tertentu yang dapat memicu asam lambung naik.

Terdapat beberapa faktor lain yang bisa menjadi penyebab asam lambung naik seperti

  1. tekanan pada perut saat kehamilan,
  2. faktor obesitas,
  3. sindrom hernia perut,
  4. mengonsumsi terlalu banyak alkohol,
  5. merokok,
  6. memiliki diabetes,
  7. mengidap asma.

Gejala GERD

Saat asam lambung menyerang, jaringan di sepanjang dinding kerongkongan akan teriritasi oleh asam lambung.

Inilah yang menyebabkan sensasi panas atau nyeri di dada atau biasa disebut juga dengan istilah heartburn.

Selain itu, berikut adalah beberapa gejala lain yang biasa ditemukan:

  1. Mulut terasa asam
  2. Tenggorokan perih
  3. Makanan terasa mengganjal kerongkongan
  4. Bagian belakang mulut terasa asam
  5. Mual
  6. Muntah
  7. Perut kembung
  8. Sulit menelan
  9. Suara serak
  10. Batuk
  11. Nyeri di dada
  12. Cegukan

Cara Mengatasi Asam Lambung

Memerhatikan Porsi Makan

Makanan dengan porsi besar ternyata bisa memicu refluks.

Jika kamu memang benar-benar lapar, cobalah untuk makan lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit.

Menghindari Camilan di Antara Waktu Makan

Kebiasaan yang satu ini bisa membuat lambung kesulitan mencerna makanan karena makanan yang terlalu banyak.

Akibatnya, waktu yang diperlukan untuk mencerna makanan pun akan lebih lama.

Menghindari Minum Air Terlalu Banyak saat Makan

Jika seseorang yang memiliki asam lambung minum terlalu banyak air ketika makan, bisa-bisa asam lambung menjadi lebih cair.

Hindari hal ini karena asam lambung yang cari bisa membuat makanan lebih suit untuk dicerna.

Mengunyah dengan Benar

Walaupun terkesan sepel, hal ini harus diperhatikan karena mengunyah dengan benar membantu enzim mengolah dan mencerna makanan dengan lebih mudah.

Hal ini akan membuat risiko asam lambung naik berkurang.

Makan secara Teratur

Salah satu faktor utama seseorang mengidap asam lambung adalah karena pola makan yang tidak teratur.

Maka dari itu, usahakan untuk membuat jadwal makan teratur setiap harinya.

Disarankan pula untuk tidak makan dua jam sebelum tidur karena hal tersebut bisa memicu asam naik ke tenggorokan ketika tidur.

Jika sudah terlalu parah, usahakan juga untuk mengonsumsi hanya makanan untuk penderita asam lambung.

Tidur dengan Posisi Kepala dan Dada yang Lebih Tinggi

Kamu pun bisa mengatasi asam lambung dengan cara sederhana seperti menaikkan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi dari tubuh bagian bawah.

Bagian tubuh yang paling penting untuk dinaikkan adalah dari pinggang hingga kepala.

Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Bahan Alami

Mengunyah Permen Karet

Menurut sebuah jurnal dari Dental Research, mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa mengatasi asam lambung, atau setidaknya mengurangi keluhan.

“Mengunyah permen karet merangsang laju pelepasan air liur. Asam yang terakumulasi di perut akan tercuci dan bersih lebih cepat. Asam cepat hilang, gejala GERD berkurang,” sebut Rebecca Moazzez, pemimpin penelitian tersebut seperti dilansir dari health.detik.com.

Meminum Campuran Baking Soda dan Air

Sebuah penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa baking soda bisa dimanfaatkan untuk mengatasi nyeri dada karena asam lambung.

Hal ini disebabkan oleh sifat basa yang bisa menetralkan asam.

Jacqueline Wolf Md., seorang ahli kesehatan dari sekolah kedokteran tersebut merekomendasikan campuran 1/2 hingga 1 sendok teh baking soda dan segelas air.

Namun, kamu harus menghindari minuman ini jika asam lambung naik terlalu sering karena kandungan garamnya bisa mengakibatkan efek samping mual dan muntah.

Meminum 1/2 Gelas Lidah Buaya

“Lidah buaya bisa meredakan inflamasi di esofagus (kerongkongan) sebagaimana halnya di lambung,” papar Victor Sierpina Md. dari University of Texas Medical Branch mengenai manfaat lidah buaya saat asam lambung naik ke kerongkongan.

Dokter Sierpina merekomendasikan penderitanya untuk meminum 1/2 gelas jus lidah buaya sebelum makan untuk orang yang sering mengalami refluks asam lambung.

Efek samping yang harus diantisipasi adalah laksatifnya yang akan meningkatkan frekuensi buang air besar.

Mengonsumsi Jahe

Kamu harus berhati-hati ketika menggunakan cara yang satu ini.

Pasalnya, jahe hanya bermanfaat jika dikonsumsi dengan takaran yang pas.

Jika dikonsumsi lebih dari 2-4 gram sehari, jahe justru akan memperburuk nyeri dada akibat asam lambung.

Meskipun belum banyak penelitian mengenai manfaat jahe dalam mengatasi asam lambung, banyak pengalaman empiris yang menyatakan khasiatnya.

Cukup gunakan bahan ini sebagai bumbu masakan pada makanan yang memiliki risiko meningkatkan asam lambung.

Meminum Ramuan Alami dari Mentimun

Berikut adalah kiat-kiat membuat ramuan alami dari mentimun yang ampuh untuk mengatasi asam lambung:

  1. Pilih mentimun yang segar.
  2. Iris dengan ketebalan 1 cm.
  3. Makan 2 potong mentimun setiap 2 jam sekali untuk meredakan sakit asam lambung (jumlah mentimun tergantung seberapa sakit gejala).
  4. Kupas kulit dan buang bijinya agar kandungan nutrisi dan kesegarannya tetap terjaga.
  5. Campur dengan bahan lain yang berkhasiat untuk meredakan sakit asam lambung seperti yoghurt, wortel, dan daun min.
  6. Untuk cara lain, campur 1 cangkir yoghurt dan setengah buah mentimun parut dengan merica, bawang putih, dan merica secukupnya.
  7. Kamu bisa menggunakan ramuan alami tersebut sebagai saus untuk salad atau roti.

Sc: 99.co